每到周六周日，我就要执行每周计划，进行一小时电liu为1ma的电击。室外louchu一次。

louchu开始还是选择去地铁，只是频率由以前的一个月一次改为了一周一次，大概两个月左右，我逐渐习惯了这zhonglouchu，都没有之前的兴奋gan了，gan觉就像手臂被人看到一样稀松平常，后来为了有一些更大的刺激，我改成了在公jiao车后座，穿着那zhong侧边开很大的衣服，我爬到凳子上假装睡觉，坐到我旁边的人可以轻易看到我未完全发育的ru房和rutou。下shen穿着短裙，故意把后摆夹在后背，louchu半个pigu，一看就没有穿内ku。

不得不说，这样zuo真的很有效果，被人看了很有gan觉，几乎每周都有一两个比较大胆的过来直接摸我的ru房和yinbu，因为不想让人知dao我带着gangsai，也不想被人手指破chu1，我都是将下ti夹得jinjin的，但xiongbu就随便摸了，因为公jiao周末人很少，不怕被人发现，很多人都是摸半个多小时才停手。

电击对我来说是个挑战，1ma的电liu还好，能带来快gan，但关键在于时间是一个小时，期间还不能高chao，这个就太难了，一开始总是忍不住直接高chao，训练总是失败，后来我想到了解决办法，每次快要高chao的时候，用力击打自己的yinbu，这样疼痛就代替的了快gan，可以将高chao直接止住。

每月最后一个周末，我会进行第二期的每月计划。

每月目标：进行一次二十四小时连续看av的洗脑，之后进行电liu为5ma的电击，到高chao停止。

到了最后一个周末，我会事先准备好足够的食wu，将双手向后绑起来，dai上挂耳式的耳sai，音量调大，从周五晚上十点开始，连续看二十四小时的av，这是一个常人无法忍受的非人折磨，看av二十四小时，却不能自wei，但我经过两年的训练早已可以忍受这些，令我难以承受的是，在到大概第二天早上六点的时候，我就已经困得不行，但不能睡觉，这时会有一zhong恶心想吐的gan觉，注意力也无法集中，大概到中午十二点左右，我基本已经无法吃东西了，脑子像被大锤砸过一样，开始chu现幻觉，甚至分不清到底是我在看av，还是我已经变成了av里的人，即使不自wei，也会不自主的想要高chao，我还要集中jing1力，在要高chao时用力击打yinbu阻止高chao。到了晚上十点，二十四小时结束时，我已经完全只靠一gu毅力在支撑了。摘下耳机，却还是清晰的听到av中的声音在耳中回dang，脑子里还是av中的画面，还差最后一步，我将电击qi贴到rutou，yindi，将电击gangsaicha入gang门，电liu调到公认的只能给人类带来痛苦的5ma，用力an下开启an钮，ju大的电liu让我在地上几乎直接昏死过去，像拱桥一样直tingting的躺在地上，这是我这个月唯一一次高chao的机会，我当然不会就此昏过去，而是在剧痛之中rou搓着yindi，企图带来快gan，可是快gan太微弱了，只有高chao了才能停止，但疼痛的电击又让我无法得到快gan。

时间就这么一点一点liu逝，我的意识越来越模糊，这时候，看过的av像是集中在我脑海中回放一样，我gan觉我变成了av中的每一个人，被各zhong各方的方式一起弄着，我的routi承受着痛苦，但是我的心灵承受着快乐。最后，在电击带来routi上的痛苦和心灵的快gan中，我达到了高chao。使chu最后的力气将开关关闭，躺在床上，可以一觉睡到第二天中午。说是睡觉也不准确，因为脑海中还是会不停的回dangav中的情节，像是在zuo一个清醒的梦一样。带来的训练效果非常明显，经过几个月的训练，我脑海中已经会时刻分chu一bu分jing1力在脑内自动播放av，而且电击带来高chao也越来越快，后来甚至在痛苦中也能得到快gan，我gan觉自己好像已经分辨不清痛苦和快gan了，有时候轻微的击打yinbu反而使我得到快gan，只能用竹尺大力击打yinbu，这才能止住高chao。