雨、打雷闪电或大喜、大悲。大怒后不宜练功。

第一步：she2尖轻纸上kua（即使在平时，也应常she2舐上腭，有益无弊）。存想心中有太yang如铜钱大小，红se发光，xi气时红光从心中上来chuhou至she2尖，存想一下，然后随津咽下，并呼气，红光进入心中胃中皆是红se，将整个ti内普照通彻。呼xi最好用逆腹式呼xi法。这样反复存想，一个呼xi吞咽为1次，如果唾ye少时，以意下咽送至胃中就可以了，共存想39次。每天日chu时、早餐前后、中午四个时间zuo，如果早上时间jin，可免去早餐前后行功。

第二步：继第一步zuo完之后，静想太yang的光辉由鼻xi入，天地间的清气亦随之由鼻xi入，存放在天目xue（两眉骨jiao会chu1，印堂上微凹chu1），并发光普照遍shen。这一步要xi长呼短，开始时可能不习惯，时间长后会渐渐由勉qiang变为自如。这两步功法在存想过程中，shenti火红透彻，有温热gan。共39息。

第一步必须an时行功，第二步无论何时都可作，行、站、坐、卧，只要有空闲即练。正shen远虑，耳不旁听，目不旁瞩，双目垂帘，观看ti内太yang之jing1、天地之气存在天目，大放光明，全shen通透，遍ti生辉。zuo到无时无刻不在练，这样才能收到好的效果。服日光日jing1法必须在六yang时，即凌晨至中午12时之间行功，盖yang气以生也。

二、yin：存月芒月华法

每日六yin时存思此法，练功时，面向月亮，亦可面向西方。

第一步：每日中午饭后、晚餐前后、睡觉前四个时间行功。姿势要求与服日jing1法同，存想脑中泥wangong，有月如铜钱大小，照彻ti内，如同白玉。xi气时，存想此月下行至hou，然后chuhou至she2尖，接着合口中津ye咽下；呼气，存想此月，送入胃中。脑中、胃中同放光明，shenti雪亮晶莹如白玉，有清凉gan，反复存想39息。如果yangbuyan日光日jing1法早餐前后未zuo，则yinbu存月芒月华法晚餐前后亦不zuo。其余以此类推，睡前与醒后，午餐前与午餐后互相对应，此乃yinyang平衡之意。这一步只能在每月农历十五前zuo，十五以后不zuo，因十五前月上弦月芒增，十五后月下弦，月芒减。月芒减则不生yang是为顽yin，若行功，于shenti有损。

第二步：前39息完后，存想一日所采日jing1月华聚于天目，微微呼xi，由天目经脑后沿脊柱下达命门（两肾堂中间），再返转上行，透过脑中泥wangong，沿前额而下，she2尖chu1略停，再随津ye咽下，送入丹田，亦39息次，亦可随时持行。

如果yinyangbu的每一步都是an要求39息行功，则六yang时止存想天目xue中，有红光一圈一圈扩大，扩大到整个宇宙，要无穷大，充sai天地，一片红光，又渐渐收缩回天目至只有芝麻般大，反复存想。当收回至天目时有可能shen有炽热gan，要注意本ti亦遍是红光，zuo到人在光中，光在人中，人在气中，气在人中。六yin时则存想白光，收回时有冰凉gan。这叫zuo普照yinyang，与天地沟通，扩大信息、传gan。六yang时存想在天目放收，六yin时存想在泥wan放收。贵在自己长期行功，自己领悟，将自己的心得ti会放入其中。这tao功法要注意四个要点：放松、意念、内视、ti会。

我自己现在修炼的也是这一篇功法，稍微分享一下心得吧。

开始修炼的时候，灼热gan还有冰凉gan都不会