六、太好了是提gang宗门有救了

石tou在研究这一本师傅给的秘籍—《zuo自己的主人》，打开来第一页，石tou就gan觉一gu神秘的力量将她包裹。

她也不识几个字，请师傅念了几句。云裳清了清嗓子：“咳咳，每天早上起来提gang100下…”

“那是什么玩意？”石tou很好奇。

云裳复杂地看了她一yan，想着如何解释才好。

“这是一zhong…提升内功的特殊法门。”

“师傅，您能示范一下吗？”石tou大仙人非常的求知若渴。

云裳差点没被她呛到，连忙正sedao：“为师不必了，这zhong功法，讲究的是持之以恒的自律，单凭模仿是学不会的。”她顿了顿，试图转移石tou的注意力，“不过你可以从书上的其他功法入手，等内功更shen厚了再修炼这项。”

说完，她顺势翻到下一页，念了chu来：“每日晨起时，对镜微笑十分钟，调养shen心。”

“我没有嘴ba。”

“没事，咱接着往下看哈。”云裳翻开下一页，继续读：“每天午时敲打后背百次，疏通经络；夜间用温水泡脚一刻钟，心神安宁。”

石tou终于忍不住了，质疑dao：“师傅，难dao这本秘籍是让人zuo长寿老人吗？”

突然传来一声清亮的少女声，“小石tou，你在质疑师傅的秘籍？”

“哦哦，忘了介绍了，这是你师姐，凌霜。”

原来是那个小姑娘，“凌霜师姐！”石tou急忙上蹿下tiao地行礼。

凌霜摆摆手，让她不要再行礼了，“这些功法都是师傅亲传的，怎么能怀疑师傅呢？师傅这么说，肯定有dao理！就比如这个‘对镜微笑十分钟’，我已经练了三年了！”

“所以，师姐你笑了三年？”石tou看着凌霜的表情，心里有些发憷。

凌霜一本正经地回dao：“对啊，开始很奇怪，不过习惯了就觉得…有zhong奇妙的力量！而且，这功法肯定能让我们笑对风雨！”

“那这个…提gang之法呢？

凌霜闻言，先是一愣，随即点tou说dao：“当然！‘提gang之法’是师傅传授的jing1髓，锻炼gen基！要知dao，修炼者的气息自下而上稳固，练得好，还能让我们意志如钢、gen基不动摇！”

到底是副热心chang，凌霜主动提chu了要教她。

“我来教你！想象自己是一座山，稳如泰山！然后shen呼xi，用力往上提，gan受那gu力量…就是这样！”

说完，她闭上yan，摆chu一副认真专注的模样，微微往上绷jinshenti。

……过了约十分钟，云裳闭上yan，拍了拍她的肩膀，“你先回去吧徒儿。”

“哦好吧，师妹我会再来教你的。”凌霜一步三回tou地离开了。