“你……你好……”

面对突然来打招呼的李林，舒小楠有些茫然失措。

“不好意思，太突然了，没有打扰到你吧？我是看到你的锻炼有些短板，chu于职业病，所以才不自觉的想来给你说说。”

李林赶忙打着圆场，不过一双yan睛依然在时不时的偷瞄着舒小楠shen不见底的ru沟和tuigen那里神秘的形状。

“原来是这样，没关系的，你……你很热心，要不请你来帮我指点一下？”

看着李林帅气的脸庞和满shen健壮的肌rou块，舒小楠觉得shen上消退不久的燥热仿佛又回来了，脑海里又依稀浮现chu了孙凡的样子，竟然和面前李林的脸重叠在了一起。

“好啊，我观察了一下你的ti态，先天条件不错，但是tunbu练的还是不太够，所以需要通过举杠铃zuo一些qiang度不大的力量训练来加qiang一下。”

“举杠铃……我……我没有zuo过……会不会太重了啊……”

舒小楠被李林的话语把自己从幻想里拉了chu来，听到他建议自己举杠铃，不由得想到了奥运会比赛里那zhong举上百公斤的样子。

“不用太重，先来个最轻的就可以，而且我会在一旁辅助你训练，不会有任何危险的。”

“那太谢谢你了……”

看到李林这么的热心，舒小楠心里gan觉到暖暖的。

李林给她准备了十斤重的杠铃，然后指导舒小楠把杠铃扛在了双肩上。

“很好，就这样，ting直上半shen，然后开始蹲！起！很不错！保持住，注意tunbu尽量翘起，ti会到发力的gan觉。”

照着李林说的zuo了几组以后，舒小楠觉得自己的pigu热乎乎的，好像真的有用，心里很是高兴。

“加点重量。”

李林又给舒小楠加了一些重量，现在举起来就没有刚才那样的轻松了。

舒小楠憋的小脸dan通红，而且浑shen开始有了颤抖的迹象。

于是李林适时的站在了她的shen后，用双手托住了杠铃，在舒小楠力气不太够的时候给她一些助力和保护。

“这样好多了吗？”

“谢谢……啊……我还是力量太弱了……”

舒小楠顿时gan觉到轻松了不少，而且安全gan倍增，不像刚才有几次都快拿不住要压到自己。

正当舒小楠练的起劲的时候，她高高朝后撅起来的ting翘tunbu不知dao碰到了什么东西上，yingying的，而且每次都是正好ding到她pigufeng那里最私密mingan的凹陷chu1。

“啊……”

“怎么了？”

“没……没事……”

那个yingying的东西毫无疑问就是shen后李林bo起的jiba，他开始计划的时候就是zuo的这zhong打算。

现在在舒小楠的shen后，看着她的翘tun和tuigen中间yinbu凹陷的诱人地带，那genkudang里的东西ying的好像铁gun，每当舒小楠往后翘pigu的时候，他就故意的往前一ding，让自己的yingjiba结结实实的抵进那chu1柔ruan里。

虽然隔着ku子，但是这一次次的冲击，让舒小楠几乎全shen酥ruan，快gan好像波涛一样从李林ding她的地方泛起了阵阵的涟漪，直达她的全shen。

“我……我没有力气了……我想去趟洗手间……”

“好，慢慢的放下来，你去吧，正好休息一下，缓一缓。”

“好……”

舒小楠都没有敢看李林，红着脸就快步跑进了卫生间。

她并没有想上厕所，只是今天自己的继子孙凡早上zuo的那些事，还有刚才被李林的yingjiba给ding了那么多次的yinbu，yu望好像火山一样在她的shen子里积蓄着，如果再不爆发chu来，舒小楠gan觉到自己就要疯掉了。

进到厕所的她，于是褪下了自己的瑜伽ku和里面已经被yin水打shi的粉se内ku，两gen纤细的手指轻轻的拨弄开两片大yinchun，对着已经yin水泛滥的粉xue就rounie了起来。

“啊……”

“啊……用力…